다이어트 일기
07월 16일 (음식 1233kcal, 운동 721kcal)
코딘
- 2016.07.16 15:20
- 53
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아침식사 : 396kcal (32.12%)
| 김밥 1줄 (1줄, 250g) | 396kcal |
점심식사 : 827kcal (67.07%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 250g) | 520kcal |
| 묵사발 (1대접, 80g) | 38kcal |
| 꽃게된장찌개 (1인분, 0g) | 60kcal |
간식 : 10kcal (0.81%)
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml) | 10kcal |
운동 : 721kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 85kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 볼링 (90분) | 270kcal |
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