다이어트 일기
07월 16일 (음식 565kcal, 운동 898kcal)
패티졔
- 2016.07.16 15:41
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저녁식사 : 510kcal (90.27%)
| [상아제약] 가르시니아플러스식이섬유 (1회분, 10g) | 10kcal |
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 120g) | 500kcal |
간식 : 55kcal (9.73%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
운동 : 898kcal
| 잠자기 취침 수면 (780분) | 702kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 12kcal |
| 슈퍼맨 (20초) | 2kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트 홀드 (1분) | 7kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (2분) | 14kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
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