07월 16일 (음식 352kcal, 운동 386kcal)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 추어탕 (1/2인분, 350g) | 170kcal |
| 오리고기로스 (1인분,0g) | 92kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 웨이트 (40분) | 266kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
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