다이어트 일기
07월 16일 (음식 1108kcal, 운동 205kcal)
무조건된다된다
- 2016.07.16 18:49
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아침식사 : 135kcal (12.18%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
점심식사 : 342kcal (30.87%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 16g) | 17kcal |
| 엽기떡볶이 (1회, 88g) | 184kcal |
저녁식사 : 386kcal (34.84%)
| 찰밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 10g) | 3kcal |
| [롯데제과] 조안나호두 (1회분, 50ml) | 75kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
간식 : 245kcal (22.11%)
| [대산후드] 계란과자 (1회분, 55g) | 245kcal |
운동 : 205kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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