비포&애프터
복근/팔/플랭크 30일 완료 ..그런데
이소:-)
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- 2015.08.16 01:17
- 1,374
- 24
버피 점핑잭 다리도 함께하다 힘들어서 포기..ㅜㅜ
요렇게 큰 변화가 없는 사람은 뱃지받기가 어렵겠지요ㅜㅜ?
체중은 62kg에서 시작
최대 감량체중은 57kg
현재 표중 체중은 58kg
약 5kg정도 감량했는데
식단조절에서 한번씩 미끄러지기도 하고 고칼로리 음식에 폭식도 한번씩 섭취 하다보니 들쑥날쑥 하네요..
저는 다이어트전후 조금은 들어간 복부변화를 느끼고 있는데
사진으로는 큰 차이가 나지않는다는걸 오늘에서야 알게되었네요ㅜㅜ
아직 어린 둘째가 있어 운동량이 적고
유산소 운동이 부족, 변비가 심해 문제지만
이번에 구입한 스탭퍼를 꾸준히 밟아보고
변비에 좋은 음식들을 찾아 섭취하며 계속해서 열심히 해볼랍니다.
이번에는 전에 포기했던 운동들도 기필코 꼭11
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러블리연 점핑잭도 도전해보세요👍
밤불 의지를 다지며 더 화이팅 할께요! 감사합니다^^
barbieM 다른것들은 모두 포기하고 세가지만 성공했네요 다른운동을 따로 안하다보니 가능했어요..ㅎ
다신 관리자 감사합니다^^ 2차도 도전이요~!
나도한번해보자 감사합니다^^!
#47kg 팔다리는 큰변화가없는데 얼굴가슴복부에 변화가있네요..
가슴은 변화가없어도 괜찮은데..ㅜㅜ
다이어트중독 말씀대로 탄력이 붙은것같기도하네요 축쳐져있던 뱃살이 들어가며 좀 당겨진듯한..ㅎ
10키로빼랏 넵! 쭉 열심히 한다면 더 확실한차이를 느낄수있겠죠!?
bonnie@@ 감사합니다~~♡
젤리슈 그래야겠어요 줄자로 둘레를 재야겠네요 분명 시작전 둘레를 쟀는데 까먹고 있었어요!!