다이어트 일기
07월 17일 (음식 1574kcal, 운동 545kcal)
라희짱짱
- 2016.07.16 20:49
- 54
- 0
아침식사 : 325kcal (20.65%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 119kcal |
| 시사모 (1/2회분, 50g) | 46kcal |
| 오이소박이 (0소접시, 40g) | 13kcal |
| 배추겉절이 (0인분, 40g) | 18kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 모짜렐라치즈 (0회분, 10g) | 28kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 7g) | 17kcal |
| 맛간장 (1/2인분) | 22kcal |
| 홍삼 (직접입력회분, 3g) | 8kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
점심식사 : 779kcal (49.49%)
| 닭백숙 (0작은뚝배기, 320g) | 371kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 70g) | 32kcal |
| 오이소박이 (0소접시, 70g) | 23kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 문어 (0회분, 120g) | 88kcal |
| 새우 (0접시, 30g) | 31kcal |
| 전복 (0회분, 20g) | 15kcal |
| 닭죽 (0소대접, 150g) | 186kcal |
저녁식사 : 330kcal (20.97%)
| 맛간장 (1/2인분, 0g) | 22kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 7g) | 17kcal |
| 오이소박이 (0소접시, 40g) | 13kcal |
| 모짜렐라치즈 (0회분, 10g) | 28kcal |
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 119kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 시사모 (1회분, 50g) | 46kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 홍삼 (회분, 3g) | 8kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
간식 : 140kcal (8.89%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 545kcal
| 요리 (90분) | 225kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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