전 1300이상 1400정도까지 먹어요. 물론 탄단지, 야채, 과일 식사에 포함 1가지, 물~ 이렇게 세끼 다 먹어요~ 라면, 피자, 치킨, 돈까스 다 먹습니다. 양조절이 문제인거지 못먹을건 없어요. 얼마나 먹느냐가 중요한게 아니라 무얼 먹느냐가 중요한 겁니다. 나중에 요요 덜 오게 하시려거든 첨부터 식단을 1000이상 잘 짜서 드세요. 그담이 운동입니다.

그렇겠죠??ㅠ 그게맞는거같아요.. 감사합니다!!

UJYYY 얼마나조금드시려구요ㅜ저아침엔고구마점심일반식저녁샐러드먹는데800초중반 정도 나와요 저는 점심은일반식을먹어야 나중에 요요가안올것같다구 생각을해서 너무 조금드시면 폭식할수도있구ㅜㅜ

비밀 댓글 입니다.

UJYYY 저 800칼로리에서 1000칼로리 정도먹는데 살빠지고있어요~

1주일에1키로씩 그러면 요요안올까요..? 2달동안 빼고싶은데 1000칼로리먹으면 잘안빠지는건 아닐지...

1000칼로리정도는 드세요~