다이어트 일기
07월 17일 (음식 1930kcal, 운동 557kcal)
목표60kg
- 2016.07.16 22:25
- 45
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아침식사 : 369kcal (19.12%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시,100g) | 85kcal |
| 연두부 (2모,200g) | 164kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| [CJ] 비비고 한입떡갈비 (1회,30g) | 70kcal |
점심식사 : 897kcal (46.48%)
| 등심스테이크 (1/4인분, 0g) | 171kcal |
| 봉골레스파게티 (1/2인분, 200g) | 323kcal |
| 피자 (1조각, 150g) | 403kcal |
저녁식사 : 385kcal (19.95%)
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시,100g) | 85kcal |
| 연두부 (2모,200g) | 164kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분,2.25g) | 10kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
간식 : 279kcal (14.46%)
| 팥빙수 (3/4인분, 225g) | 279kcal |
운동 : 557kcal
| 보통 걷기 (60분) | 497kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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