저녁 10시부터 성장호르몬이 분비되어 아이들 키가 크는 시간이라고 들어봤죠
마찬가지로 변질된 세포가 복구되는 시간이래요 못 해도 일주일에 4~5일 정도는 그 시간에 자려고 저는 노력해요
수면이 일정하지 않아도 폭식증상이 있데요
우리 몸은 수면이 부족해도 물이 부족해도 배고픔으로 신호가 전달된데요
충분히 섭취했는데도 배고프다 싶을때는 생활방식을 되 짚어보세요
삼성병원 종양내과 닥터분께 건강강의 듣고 면역력 개선과 건강을 되찾기 위해 배운건데 건강 다욧트 해보니 무슨 뜻인지 알겠더라구요

버럭남부인 새벽에 잘때가 많아서 일어나서 좀있으면 점심일때가 종종 있어요 ㅎㅎ;; 그래서 한두시간 차이질때 걍 우유를 마셨어요 4일차인데 위 사진이 젤 못먹은 사진이에요 ㅠㅠ 계란도 삶아놓고 가슴살과 아몬드도 사놨어요~^^ 감사해요

아침을 오래 씹어서 먹을 수 있는 단백질 위주 식단으로 드셔 보세요 포만감이 생겨 하루종일 식탐에서 벗어날 수 있어요
닭가슴살 또는 삶은계란 그리고 하루에 약간의 견과류 챙겨 먹구요