무리하지 않는 선에서 예쁘게 빼도록 할게요~의견 써주서서 감사해요 ~

본인무게의 5프로 정도면 괜찮지 않을까요?

저두 보름해서 1.5빠졌어요 신기하게 많이 빠지시는분들도 있는데 몸무게가 정말 많이나가서 초반에 빨리빠지는경우가 아닌이상 이게 정상적인것같아요~

한달에 2-3 이 적당이래요

많이 먹은 날은 운동을 더 한다고 적었어야 됬는데 200~300칼로리만 운동을 한다고 적었네요;내용 수정했어요.챠밍진 님 말씀대로 운동의 질과 양을 고려해 볼게요 감사합니다.

중간에 간식을 먹어여겠네요5!5!님 감사합니다.

전 아침원래 안먹어서 두유랑바나나 아니면 두유에 시리얼먹고 점심 일반식or특식 저녁 낫또나 호밀샌드위치나 두유같은거 먹는데 이러면 보통 1200~1500칼로리 사이이고 일주5번 300칼로리정도 운동해주니까(대략 30분정도) 보름 4.4키로 빠졋고 55에서 지금은 48키로예요
요새 식이조절 잘안되고 모임땜에 저녁양이 늘엇지만 꾸준히 운동해서인지 48에서 더 늘진 않네요 더 감량 예정이지만 여튼 운동시간을 늘려보세요!

식사와 식사 사이 간식을 드셔요! 포만감드는 건강한걸루요!
저는 3~4시 사이에 고구마말랭이나 견과류, 방울토마토 먹고 저녁먹고 안먹어요! 밤에 너무 참을수없게 배고프면 방울토마토 몇개 먹구요 ㅎㅎ