다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량 체지방률
160/46 do it
- 2015.08.16 18:11
- 480
- 1
인바디하구왔는데 궁금해서요~
체지방량은 11.7
체지방률은 22.7
로 나오더라구요ㅠㅠ
체지방량과 체지방률은 어떤 차이가 있나요??
제 목표는 160/46인데요 그러면 체지방량과 체지방률이 대강 어느정도여야할까요ㅠㅠ?
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체지방량은 몸속 체지방의 총량입니다
몸안에 체지방이 11.7키로 있다는 뜻이예요
체지방률은 몸무게 대비 퍼센트구요
좀 마른듯한 탄탄한 몸을 가지고 싶으시면 근력운동도 하시면서 유산소 병행하셔서 체지방을 좀 더 감량하시면 좋겠네요
참고로 저도 키161에 몸무게는 48-49 왔다갔다하고 체지방량은 9.5키로 19.2%인데도 아직 군살이 있어요
전 그래서 몸무게 46 체지방 6.9키로(15%)정도로 목표잡고 다이어트하고 있어요
체지방 7키로 미만은 생리불순 올수도 있대서 감량하면서 보려구요