하루한끼가 함정이에요. 그렇게 드시면 첨엔 빨리 빠지겠지만, 정체기가 더 빨리 올거구요. 요요는 한끼라도 더 드시는 순간이 되면 바로 올거에여. 식사는 세끼 드시는게 맞아요. 탄단지, 야채, 과일1가지, 물.. 이렇게 세끼 드세여 1000이상~ 전 1300이상 기본으로 먹고요.고칼로리도 다 먹음서 물론 양조절 필수.. 부족한 부분은 제 다여트식 함께 먹으며 식단조절 했어요. 운동 하나도 안해도 2kg 빠지더군요. 식단이 제대로 안되면 다요트는 실패 확률이 커요.. 코치님도 굶는건 절대 안된다고. 아파서 입맛없어도 살 빼려면 먹으라고. 오히려 생리때나 아플땐 맛난거 먹으라고 그러세요.. 식단 정말 중요해요!!@

저두 2월3일부터 6월까지 10키로 정도 감량했는데요 조급한 마음으로 빨리 감량해야겠다는 마음과 하루 실패했다고 좌절해서 막먹고 운동안해버리는 실수만 안하면 충분히 가능하다고봐요
제가 37살, 애가 셋인 아줌마이고, 10년을넘게 60키로 중후반의 몸무게로 살다가 이번에 10키로 감랑해서 50키로대로 진입했거든요
저도 해냈습니다 님도 하실수 있어요