다이어트 일기
07월 17일 (음식 819kcal, 운동 343kcal)
칸델로
- 2016.07.17 07:17
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아침식사 : 276kcal (33.70%)
| 병아리콩 데친것 (1회분, 25g) | 41kcal |
| 강낭콩 (1회분, 25g) | 39kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 콩국 (1소대접, 146g) | 85kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 60ml) | 18kcal |
점심식사 : 194kcal (23.69%)
| 콩국 (1소대접, 100g) | 58kcal |
| 우뭇가사리 우무 (1회분, 100g) | 1kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 40g) | 65kcal |
| 강낭콩 (1회분, 45g) | 70kcal |
저녁식사 : 250kcal (30.53%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 230g) | 250kcal |
간식 : 99kcal (12.09%)
| 강낭콩 (1/4회분, 20g) | 31kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 20g) | 32kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
운동 : 343kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 산책 걷기 (70분) | 140kcal |
| 요리 (10분) | 25kcal |
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