다이어트 일기
07월 17일 (음식 1394kcal, 운동 200kcal)
윤미♥
- 2016.07.17 09:44
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아침식사 : 209kcal (14.99%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g) | 80kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) | 95kcal |
| 오이 (1/2개, 140g) | 12kcal |
점심식사 : 194kcal (13.92%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 찰옥수수 (3/4회분, 75g) | 105kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 60g) | 12kcal |
| 닭죽 (0소대접, 21g) | 26kcal |
저녁식사 : 940kcal (67.43%)
| 광어회 (1회분, 100g) | 104kcal |
| 돼지양념갈비 (4토막, 180g) | 784kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
간식 : 51kcal (3.66%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
운동 : 200kcal
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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