다이어트 일기
07월 17일 (음식 763kcal, 운동 480kcal)
훈♡민♡영엄마
- 2016.07.17 10:47
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아침식사 : 57kcal (7.47%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 540kcal (70.77%)
| 콩나물볶음 (1/2인분) | 44kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 93kcal (12.19%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 73kcal (9.57%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
운동 : 480kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 복식 호흡 (15분) | 15kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 복식 호흡 (15분) | 15kcal |
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