다이어트 일기
07월 17일 (음식 900kcal)
ㄱr오나시
- 2016.07.17 10:50
- 20
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아침식사 : 195kcal (21.67%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 14g) | 20kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 14g) | 7kcal |
| 고사리나물 (1인분, 21g) | 12kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 188kcal (20.89%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml) | 67kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 거봉 (1회분, 80g) | 44kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 355kcal (39.44%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1회분, 233g) | 310kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 162kcal (18.00%)
| 복숭아 백도 (1개, 209g) | 71kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
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