다이어트 일기
07월 17일 (음식 1350kcal, 운동 781kcal)
dbguswls12
- 2016.07.17 11:16
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아침식사 : 171kcal (17.70%)
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 밤고구마 (1회분, 80g) | 102kcal |
| 멸치 (1회분, 10g) | 11kcal |
저녁식사 : 374kcal (38.72%)
| 삼계탕 (1/2인분, 336g) | 338kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 421kcal (43.58%)
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
| 왕꿈틀이 (1봉지, 3g) | 10kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 12g) | 63kcal |
| [배스킨라빈스] 사랑에빠진딸기 (1싱글컵, 115g) | 293kcal |
| 오뎅 (1소접시, 18g) | 25kcal |
운동 : 781kcal
| 보통 걷기 (175분) | 455kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 마운틴클라이머 (40회) | 7kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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