다이어트 일기
07월 18일 (음식 1522kcal, 운동 475kcal)
라희짱짱
- 2016.07.17 14:36
- 36
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아침식사 : 585kcal (38.44%)
| 현미찹쌀밥 (0공기, 100g) | 166kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 50g) | 37kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 홍삼 (1회분, 3g) | 8kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 맛간장 (0인분) | 5kcal |
| [오뚜기] 생와사비 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 꽁치김치찌개 (0회분, 100g) | 146kcal |
| 아삭이고추 (0회분, 42g) | 7kcal |
| 다시마 생것 (0소접시, 90g) | 17kcal |
| 북어볶음 (0소접시, 30g) | 98kcal |
| 갈치젓 (1/2종지, 7g) | 13kcal |
| 새송이버섯 (0회분, 40g) | 9kcal |
점심식사 : 614kcal (40.34%)
| 닭백숙 (0작은뚝배기, 145g) | 168kcal |
| 문어 (1회분, 140g) | 103kcal |
| 오이소박이 (0소접시, 80g) | 27kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 닭죽 (1소대접, 200g) | 249kcal |
저녁식사 : 323kcal (21.22%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 55kcal |
| [베지밀] 자연담은 진한 두유 (1팩, 180g) | 120kcal |
| 홍삼 (직접입력회분, 3g) | 8kcal |
운동 : 475kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 요리 (90분) | 225kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (20분) | 50kcal |
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