다이어트 일기
07월 17일 (음식 1166kcal, 운동 498kcal)
강이다
- 2016.07.17 14:59
- 54
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아침식사 : 421kcal (36.11%)
8시 30분~9시
| 현미콩밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 닭감자조림 (1인분, 130g) | 123kcal |
| [푸르밀] 생크림 요거트 (1회분, 83g) | 115kcal |
저녁식사 : 451kcal (38.68%)
4시 45분~5시
| 현미콩밥 (1/2공기, 130g) | 198kcal |
| 계란후라이 (1개, 45g) | 97kcal |
| [동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 50g) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
간식 : 294kcal (25.21%)
4시 액티비아 플레인 요구르트 9시 35분 수제 요거트&오디
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 130ml) | 95kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 오디 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
| [오리온] 마이구미 (1회분, 30g) | 99kcal |
운동 : 498kcal
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (7분) | 91kcal |
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