다이어트 일기
07월 17일 (음식 1028kcal, 운동 414kcal)
살빼쟈냥
- 2016.07.17 16:58
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아침식사 : 93kcal (9.05%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 516kcal (50.19%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 81g) | 92kcal |
| 깻잎전 (1인분, 158g) | 115kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 56g) | 60kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
저녁식사 : 419kcal (40.76%)
| 찐고구마 (2개, 300g) | 384kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 414kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
| 마일리 사이러스 복근 운동 (10분) | 130kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 110kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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