다이어트 일기
07월 18일 (음식 1129kcal, 운동 594kcal)
42끼로
- 2016.07.17 22:11
- 35
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아침식사 : 276kcal (24.45%)
닭가슴살샐러드~♡
| 아이스블루베리 (1팩, 35ml) | 13kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1회분, 135g) | 76kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 80g) | 86kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1/4개, 30ml) | 25kcal |
점심식사 : 532kcal (47.12%)
90% 호밀빵
| 호밀빵 (1회분, 200g) | 528kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 4kcal |
저녁식사 : 290kcal (25.69%)
닭가슴살샐러드
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1/4개, 10ml) | 8kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 75g) | 84kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
간식 : 31kcal (2.75%)
| 수박 (1회분, 100g) | 31kcal |
운동 : 594kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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