다이어트 일기
07월 19일 (음식 1354kcal)
slrspa
- 2016.07.17 22:59
- 65
- 0
아침식사 : 395kcal (29.17%)
현미가래떡 100g 추가! 총 451kcal
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 얼린두부 (1회, 30g) | 22kcal |
| 가래떡 (1쪽, 110g) | 228kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
점심식사 : 520kcal (38.40%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (4인분, 50g) | 54kcal |
| 계란 생것 (1회분,50g) | 79kcal |
| 얼린두부 (4회, 30g) | 22kcal |
| 흰콩 (4회분, 30g) | 36kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 30g) | 49kcal |
| 가래떡 (1쪽, 110g) | 228kcal |
저녁식사 : 231kcal (17.06%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) | 30kcal |
| 카카오닙스 (1회,10g) | 52kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 청경채 (1접시, 60g) | 8kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 20g) | 20kcal |
간식 : 208kcal (15.36%)
| 밤고구마 (1회분, 150g) | 192kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (11포,1.6g) | 8kcal |
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
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