다이어트 일기
07월 18일 (음식 658kcal, 운동 272kcal)
iop1124
- 2016.07.18 00:07
- 20
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아침식사 : 242kcal (36.78%)
06시 47분 아침
| 파프리카 (1회분, 42g) | 8kcal |
| 적채 (1회분, 46g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 31g) | 17kcal |
| 방울토마토 (1개, 61g) | 9kcal |
| 블랙베리 (1회, 25g) | 10kcal |
| 케일 (1회분, 34g) | 9kcal |
| 레몬 (1개, 4g) | 0kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 48g) | 106kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 321kcal (48.78%)
12시 08분 점심 - 남긴것 - 참치계란찜 1/2. 배추시래기국 1/3. 수육 1/2.쌈장 전체
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 참치계란찜 (1소접시, 45g) | 65kcal |
| 수육 (1인분, 20g) | 18kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 70g) | 25kcal |
| 단배추된장국 (1대접, 83g) | 56kcal |
저녁식사 : 95kcal (14.44%)
17시 18분 저녁
| 파프리카 (1회분, 28g) | 5kcal |
| 적채 (1회분, 31g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 21g) | 11kcal |
| 방울토마토 (1개, 40g) | 6kcal |
| 블랙베리 (1회, 17g) | 7kcal |
| 케일 (1회분, 22g) | 6kcal |
| 레몬 (1개, 3g) | 0kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 100g) | 52kcal |
간식 : 0kcal (%)
간식 없음
운동 : 272kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 재즈댄스 (40분) | 220kcal |
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