전 악성 변비였는데....약은 절대 드시지 마세요. 약이 계속 면역성이 생겨서 나중엔 약먹어도 안되더라구요.
아침 일찍 일어나서 물 2잔 마시구요. 아침먹기전에 사과 껍질채(사과 1개) 하나 드시고 바로 아침을 하는게 좋아요. 절대 밥먹고 후에 드시면 안되요. 사과 찌거기과 소화를 못시켜요. 그리고 하루에 물 8잔 꼭 드시고 중간에 아몬드나 땅콩 10개 그리고 저녁에는 저녁대신 수박을 좀 많이 드시면 한 일주일 후부터는 화장실에 잘 가실거에요. 저녁을 수박으로 먹으니 살도 빠지고....대신 아침 점심은 꼭 드시구요.
저는 악성이였더가 이제 거이 매일가요. 그리고 아침마다 꼭 가는게 중요한데 엎드려서 배를 꼭꼭 30분정도 힘을 주시면 나와요. 요플래이도 좋아요. ^^ 꼭 도움이 되시길....

아! 자기전에도 물한잔!!!