다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
견과류 질문이요~
endorphin♡
- 2014.08.18 13:17
- 269
- 3
건강하게 다이어트 하고싶어서 견과류를 챙겨먹고 있는데
드시고계신분들은 얼마나 드시나요?
저는 아몬드7개/호두1개/건크랜베리8g/호박씨5g 정도로 하루에25g맞춰서 먹고있어요.
포장되어 나오는 하루견과들이 25g으로 많이나오더라구용
몸에좋은 지방이지만 칼로리는 은근히 높아서 걱정되요
다른 분들 다이어트하실때 견과류섭취 정보좀 공유해주세요~ 오늘도 화이팅입니다^^
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우와 꼼꼼하시네요 걍 한줌씩먹슴다
전 아몬드 5개 호두 1개 먹고 있어요..
저는 아몬드 하루 15~18개 정도먹어요! 20개이하가 적당하다고 하더라구요ㅎ