다이어트 일기
07월 18일 (음식 1095kcal, 운동 833kcal)
뒷구리
- 2016.07.18 03:08
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아침식사 : 378kcal (34.52%)
| 양상추 (1소접시, 165g) | 18kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 122g) | 18kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 8g) | 8kcal |
| 초코프로틴빵 (1회분, 51g) | 121kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 357kcal (32.60%)
| 대추방울토마토 (1개, 68g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 가지 (1회분, 38g) | 6kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 37g) | 11kcal |
| 양조간장 (1/2큰술, 7g) | 4kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 243kcal (22.19%)
| 초코프로틴빵 (1회분, 51g) | 121kcal |
| 참나무로 만든 훈제란 (1회분, 60g) | 95kcal |
| 대추방울토마토 (9개, 180g) | 27kcal |
간식 : 117kcal (10.68%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 833kcal
| 싸이클 실내자전거 (7분) | 63kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
| 헬스 (18분) | 148kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
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