다이어트 일기
07월 18일 (음식 1057kcal, 운동 862kcal)
inyo1127
- 2016.07.18 07:44
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아침식사 : 277kcal (26.21%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 85g) | 149kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
점심식사 : 454kcal (42.95%)
| 사과 (1/2회분, 70g) | 39kcal |
| [투썸플레이스] 아이스그린티라떼 (1컵, 420ml) | 270kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
저녁식사 : 326kcal (30.84%)
| [매일] 소이카페 (1회, 190ml) | 95kcal |
| 찹쌀미숫가루 (2큰술, 16g) | 64kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
운동 : 862kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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