다이어트 일기
07월 18일 (음식 760kcal, 운동 484kcal)
MANG
- 2016.07.18 07:52
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아침식사 : 218kcal (28.68%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 124kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
점심식사 : 353kcal (46.45%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 아구찜 (1/4큰접시, 100g) | 77kcal |
| 소세지야채볶음 (1/4소접시, 22g) | 41kcal |
| 김치국(김칫국) (1/4인분, 39g) | 16kcal |
| 파래자반 (1/4회분, 15g) | 30kcal |
저녁식사 : 159kcal (20.92%)
| 양배추 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 토종닭 (1회분, 90g) | 155kcal |
간식 : 30kcal (3.95%)
| [NO BRAND] 초코칩쿠키 (1회분, 22g) | 22kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 484kcal
| 노현희의 댄싱 다이어트 (40분) | 224kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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