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네. 장기전 그것도 3달 이상이라고 꿀팁 글에 써있어요~^^
유지가 힘들죠.. 단기간에 빼면;;
단기적으로 빼고 싶으시면 우선 운동 많이 해서 건강하게 빼신 뒤 오랫동안 유지 기간을 가지는 게 최선인 것 같아요
단기적으로도 운동 많이 하고 식단 철저히 해서 하면 근육량은이늘고 체지방은 빠질 수 있대요.
근데 의사선생님 말씀이 그렇게 하면 결과적으로 식욕호르몬이 증진되고 기초 대사량이 떨어진대요.
그래서 다이어트 캠프 같은데 가도 나오는 순간 요요가 시작되는 거라고 하셨어요