다이어트 일기
07월 18일 (음식 648kcal, 운동 120kcal)
하늘과나무
- 2016.07.18 08:12
- 48
- 0
아침식사 : 68kcal (10.49%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
점심식사 : 176kcal (27.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 29kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 269kcal (41.51%)
| 찐옥수수 (1개, 30g) | 39kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 41kcal |
| 삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
간식 : 135kcal (20.83%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 20g) | 75kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 120kcal
| 타바타 (15분) | 120kcal |
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