지금 시작 2주채우고 3주째 첫날입니당..
애 낳기전 48에서 현재는 68 ..
무릎이 무게를 못버텨서 시작했는데
어제까진 아침저녁 쉐이크만먹구 점심은 충분히..
아~그리고 젤 중요한 술을 끊은지 2주째 ㅋㅋ
일주일에3~4번은 술을 즐겼는데 술은 완전입에 안댓구요
가정이있다보니 금요일은 가족의 날이라
금요일 하루 저녁만 허용중이랍니다.물론 양은 줄여서..
살을꼭빼자 그런생각은 안했었는데 관절 무리땜에ㅠ
나이 35살에 관절에 문제가 온다니 말이되요??
간단한 스트레칭이랑 웨이트 정도 했어요..
3주부턴 아침도 조금씩 먹 고 운동하려구요 ~~
근데 변비가 심했는데 쉐이크덕인지 쉐이크를 우유에 타먹어서인지 변을 아주 잘보네요.안먹던 우유를 먹어서??ㅋ
몸이 한결 가벼워진 감은 있네요. 무릎 무리 없이 할만한
유산소 운동은 뭐가 좋을까요..줄넘기 하다 무릎 뒤로 집히는 느낌을 ㅠㅠ