다이어트 일기
07월 18일 (음식 1223kcal, 운동 350kcal)
멘도롱또똣♥
- 2016.07.18 08:43
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아침식사 : 402kcal (32.87%)
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 묵사발 (1/4대접, 115g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| [오뚜기] 햄버그스테이크 (1/4인분, 35g) | 55kcal |
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
점심식사 : 421kcal (34.42%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| 추어탕 (3/4인분, 525g) | 255kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
저녁식사 : 400kcal (32.71%)
| 뼈다귀해장국 (1/4뚝배기, 56g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
운동 : 350kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
| 런지 (100회) | 29kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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