다이어트 일기
07월 18일 (음식 1348kcal, 운동 1336kcal)
우리우리2
- 2016.07.18 08:50
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아침식사 : 210kcal (15.58%)
| 황태국 (1/4인분) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 450kcal (33.38%)
| 콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
저녁식사 : 188kcal (13.95%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 25kcal |
간식 : 500kcal (37.09%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 100kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 콩 (1회분, 20g) | 78kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 콩 (1회분, 20g) | 78kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 100kcal |
운동 : 1,336kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
| 섹스 (60분) | 147kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (50분) | 350kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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