다이어트 일기
07월 18일 (음식 681kcal, 운동 133kcal)
피오나쏭
- 2016.07.18 09:03
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아침식사 : 57kcal (8.37%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 331kcal (48.60%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돼지곱창볶음 (1/4소접시, 33g) | 49kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 15g) | 90kcal |
저녁식사 : 243kcal (35.68%)
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
간식 : 50kcal (7.34%)
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
운동 : 133kcal
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 플랭크 (5분) | 0kcal |
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