다이어트 일기
07월 18일 (음식 1324kcal, 운동 111kcal)
165.6/51
- 2016.07.18 09:04
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아침식사 : 395kcal (29.83%)
6:50AM (멜론 1조각, 수박 1조각)
| 샌드위치 햄 치즈 (1/2인분) | 180kcal |
| 계란 햄오믈렛 (1인분) | 170kcal |
| 멜론 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 23kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 294kcal (22.21%)
12:35PM (동그랑땡 2개, 드래곤후르츠 1조각)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 드래곤 후르츠 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 603kcal (45.54%)
6:45PM
| [피자헛] 수퍼슈프림피자M (1조각, 121g) | 284kcal |
| 해물스파게티 (1/4인분, 75g) | 131kcal |
| 빕스 립아이 스테이크 (1/4회분, 108g) | 103kcal |
| 시저샐러드 (1/4인분, 46g) | 85kcal |
간식 : 32kcal (2.42%)
10:00AM 3:15PM (쥐포 2조각)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 쥐포구이 (1/4장, 9g) | 29kcal |
운동 : 111kcal
3326걸음
| 보통 걷기 (60분) | 111kcal |
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