다이어트 일기
07월 18일 (음식 932kcal, 운동 150kcal)
문문디
- 2016.07.18 09:09
- 33
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아침식사 : 174kcal (18.67%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
점심식사 : 366kcal (39.27%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩떡 (1개, 25g) | 62kcal |
저녁식사 : 297kcal (31.87%)
| 밤호박 (1.5조각, 150g) | 43kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
간식 : 95kcal (10.19%)
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1/2회분, 18g) | 95kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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