다이어트 일기
07월 18일 (음식 888.3kcal, 운동 172kcal)
참을수없는무거움
- 2016.07.18 09:47
- 28
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아침식사 : 214kcal (24.09%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
점심식사 : 349kcal (39.32%)
| 소고기스테이크 (1회분, 100g) | 150kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분,9g) | 14kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
저녁식사 : 261kcal (29.38%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
간식 : 64kcal (7.20%)
| 고구마말랭이 (1회분, 20g) | 64kcal |
운동 : 172kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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