다이어트 일기
07월 18일 (음식 928kcal, 운동 215kcal)
이젠살뺄거야
- 2016.07.18 09:54
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아침식사 : 312kcal (33.62%)
냠냐미냠~♥♥
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 두부 (1회분, 210g) | 158kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
점심식사 : 437kcal (47.09%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 179kcal (19.29%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
운동 : 215kcal
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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