다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
gm다이어트 해보신 분 계세요?
보리네누나
- 2016.07.18 10:10
- 483
- 1
주중에는 하루 1100kcal, 주말에는 하루 1700kcal정도를 섭취하는 다이어트를 한 지 2달이 넘었더니 점점 빠지는 속도가 더뎌지더라고요.
그래서 한번 gm다이어트를 해볼까 하는데..
1. 다이어트 중에 또 gm다이어트를 해도 다들 일주일 3kg내외로 감량한다는 효과를 볼 수 있을까요?
2. gm다이어트 후 원래대로의 다이어트식단으로 돌아와도 요요가 오지 않을까요?
현재 밥은 아주 가끔(주2~3회) 반공기정도 먹을만큼 탄수화물 섭취를 줄이고 각종 야채와 과일, 닭가슴살 계란 해물 크래미 병아리콩 곤약 등을 주로 먹고 있습니다. 무염에 가까우면 좀 어지러워서 일부러 허브솔트로 간을 좀 하고요, 먹고싶은건(젤리, 초코릿 등) 조금씩 먹어요.
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저도 해보고싶은데 몸무게는 당연히 빠지겠지만 지방보다 근육이 빠질까봐 걱정이에요ㅠㅠ