다이어트 일기
07월 17일 (음식 2354kcal, 운동 306kcal)
봉화촌미녀
- 2016.07.18 10:17
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아침식사 : 173kcal (7.35%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 150g) | 91kcal |
| 아이스블루베리 (1팩,170ml) | 65kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
점심식사 : 840kcal (35.68%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 89g) | 166kcal |
저녁식사 : 961kcal (40.82%)
| [생선회]도미회 (1접시, 101g) | 132kcal |
| 우럭튀김 (1인분) | 205kcal |
| 왕새우소금구이 (3개, 258g) | 237kcal |
| 연어 (1접시, 10g) | 15kcal |
| 알밥 (1/2봉지, 135g) | 185kcal |
| 조개탕 (1인분) | 80kcal |
| 채소튀김 (1개, 33g) | 107kcal |
간식 : 380kcal (16.14%)
| [스타벅스] 다크 모카 프라푸치노 (1Tall, 355ml) | 280kcal |
| 팝콘 (1대접, 22g) | 100kcal |
운동 : 306kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 사이클 (20분) | 200kcal |
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