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다이어트 일기

07월 18일 (음식 831kcal, 운동 1072kcal)

다신등급

Diet_ellie

  • 2016.07.18 10:23
  • 21
  • 0
아침식사 : 281kcal (33.81%)

미숫가루 (1인분,250g) 140kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
치아씨드 (1회, 10g) 48kcal
점심식사 : 238kcal (28.64%)

두부 (1회분, 25g) 19kcal
계란후라이 (1개, 33g) 71kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
저녁식사 : 312kcal (37.55%)

바나나 (1개,100g) 93kcal
[아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분,120g) 209kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
운동 : 1,072kcal
수영 (60분) 294kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스피닝 (50분) 700kcal
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