다이어트 일기
07월 18일 (음식 1216kcal, 운동 648kcal)
술오리
- 2016.07.18 10:30
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아침식사 : 410kcal (33.72%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 138kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 거봉 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 298kcal (24.51%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 138kcal |
저녁식사 : 388kcal (31.91%)
| 방울토마토 1개 (14개, 280g) | 56kcal |
| [스타벅스] 에스프레소프라푸치노 (1톨, 473ml) | 213kcal |
| 투데이 너트한줌 치즈퀴노아 (1회분, 20g) | 119kcal |
간식 : 120kcal (9.87%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
운동 : 648kcal
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 475kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 20kcal |
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