다이어트 일기
07월 18일 (음식 2238kcal, 운동 689kcal)
Blurgod
- 2016.07.18 10:36
- 30
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아침식사 : 447kcal (19.97%)
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 월남쌈 (1대접, 100g) | 152kcal |
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 100g) | 116kcal |
점심식사 : 569kcal (25.42%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
| 고기만두 (1회분, 100g) | 179kcal |
저녁식사 : 1,134kcal (50.67%)
| 곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
| 해파리냉채 (1소접시, 168g) | 133kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
간식 : 88kcal (3.93%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 수박 (1조각, 45g) | 16kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 689kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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