다이어트 일기
07월 18일 (음식 895kcal, 운동 451kcal)
라크스
- 2016.07.18 10:51
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아침식사 : 122kcal (13.63%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 21g) | 28kcal |
| 설탕커피 (1잔, 85ml) | 17kcal |
점심식사 : 494kcal (55.20%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 200g) | 274kcal |
| 고구마줄기나물 (1인분, 0g) | 64kcal |
저녁식사 : 279kcal (31.17%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 발아현미 (1/2개, 105g) | 145kcal |
운동 : 451kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 17kcal |
| 줄넘기 (200회) | 16kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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