07월 18일 (음식 604kcal, 운동 73kcal)
| 닭가슴살 (1인분, 149g) | 162kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
| 구운 계란 (1개, 35g) | 53kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| [청우식품] 델로스오리지날 (2개, 11g) | 54kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,25g) | 90kcal |
| 곤약젤리 (1회분, 25g) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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