다이어트 일기
07월 18일 (음식 662kcal, 운동 355kcal)
Kristine82
- 2016.07.18 10:54
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아침식사 : 130kcal (19.64%)
| [남양유업] 맛있는두유GT검은콩과17곡 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 287kcal (43.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 김치국(김칫국) (1/4인분, 49g) | 20kcal |
| 배추나물 (1/2소접시, 45g) | 19kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) | 5kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
저녁식사 : 153kcal (23.11%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
간식 : 92kcal (13.90%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 355kcal
| 보통 걷기 (100분) | 265kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 90kcal |
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