다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
현재 하고있는 운동인데 다이어트에 도움이될까요??
새코무
- 2016.07.18 11:01
- 218
- 4
현잰 키 188.5에 몸무게가 87.3 입니다.
일하면서 15키로나 찌는바람에
덩치좋은 남자가 되었는데
이젠벗어나고싶어서 운동시작했습니다
시작한진 6일정도됬고
운동은 공원을 약 50분정도 걸은뒤 14분정도 달리기를합니다. 그리고 20분 줄넘기 약3000개하더라구요.
하고 마무리하는데 6일동안 88.5에서 87.3 즉 1.2밖에 빠지지않앗습니다..
파인애플식초까지 같이먹고있는데
다리는 알이배겨서 아프고 힘든데
이렇게하면 쭉쭉빠질까요
8월21일날 일본여행을가서 그때까지 81이나 2까진 만등고 싶은데 ㅠ 성공할수 있을까요
음식은 아침안먹고 점심 누구나먹는양먹고 저녁안먹습니다...
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먹는게 중요합니다
단백질은 하루에 90-110그램 섭취를 기준으로 하시되 먹는 열량 1000칼로리 이하 유지하시면 하시는 운동 늘려가시면 그때까지 무조건 빠집니다
비밀 댓글 입니다.
ㅜㅜdus님 저번에 토요일날 친구생일파티가있어서 아무것도안먹거 술만먹고집들어갓는데 뭐에 홀린거처럼 컵라면 2개먹어버렸어요.... 그라고 좀찐겁니당 하
꾸준히꾸준히 하시면 잘빠지실꺼같아요ㅠ 운동열심히하시네요~~