다이어트 일기
07월 18일 (음식 1534kcal, 운동 1081kcal)
yh0422
- 2016.07.18 11:50
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아침식사 : 180kcal (11.73%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 마늘바게뜨 (1/4인분) | 100kcal |
점심식사 : 468kcal (30.51%)
| 오징어덮밥 (1인분, 400g) | 400kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 오이냉국 (1대접, 30g) | 6kcal |
| 감자볶음 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 계란조림 (1/2인분) | 37kcal |
저녁식사 : 84kcal (5.48%)
| 막국수 (3/4인분, 75g) | 84kcal |
간식 : 802kcal (52.28%)
| [해태] 누가바 (1회분, 140g) | 265kcal |
| 치즈계란말이 (1/4인분) | 90kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 330ml) | 447kcal |
운동 : 1,081kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 앉아있기 (500분) | 500kcal |
| 서있기 (100분) | 143kcal |
| 산책 걷기 (70분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
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