다이어트 일기
07월 18일 (음식 887kcal, 운동 973kcal)
노놈두
- 2016.07.18 12:02
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점심식사 : 338kcal (38.11%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추찜 (1회, 80g) | 33kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 70g) | 149kcal |
저녁식사 : 466kcal (52.54%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| [삼립식품] 자연애호밀식빵 (1회분,86g) | 240kcal |
| 토마토소스 (1인분) | 39kcal |
간식 : 83kcal (9.36%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 50ml) | 12kcal |
운동 : 973kcal
| 보통 걷기 (220분) | 572kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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