다이어트 일기
07월 18일 (음식 708kcal, 운동 664kcal)
불꽃다이어터!
- 2016.07.18 12:26
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아침식사 : 101kcal (14.27%)
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) | 66kcal |
점심식사 : 361kcal (50.99%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 231kcal (32.63%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 대추방울토마토 (12개, 240g) | 36kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
간식 : 15kcal (2.12%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 664kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 560kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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